网友问:“抑郁了,是继续工作还是先休息?”如何做到心理平衡?

作者 匿名 发布时间 2019-11-08 09:08:08

Wen/Akiu

"郁闷,你想继续工作还是先休息?"如果你继续工作,你将无法养活自己。然而,当我离开工作时,我有许多担心。

我不知道如何选择。这将使人们陷入一种内部矛盾和冲突的痛苦之中。因此,在处理这样一个心理问题时,我们应该进行理性的分析、全面的、长远的考虑。当利大于弊时,我们应该朝着有利的方向果断地做出决定。一旦做出决定,我们的内部冲突就会得到缓解或解决。

事实上,对于抑郁症患者来说,这样的选择是很难决定的,因为一旦症状出现,这种情况就超出了他们的控制范围。虽然身体是自己的,但此刻它就像一具行尸走肉,没有力气,连呼吸都困难。他们只想躺下。我担心只有当他们睡着的时候,他们才会感觉不到疼痛。一旦他们醒来,绝望和无助的感觉就会如期而至,冲击他们的心灵。甚至有些病人根本睡不着。在这种困境中,不能工作和不能好好休息的折磨症状是所有重度抑郁症患者的最真实写照。

面对这种困境,建议患者在做一些简单的工作之前休息一段时间。我不主张一直休息。我不主张一直休息。想想具体的原因。因为人是群居动物,没有社会联系,没有正常的生活状态,所以人很容易颓废。

我只是建议你在病情严重的时候可以休息一段时间,因为如果你在压力和痛苦下工作,即使你很难坚持工作,不管对你的工作有什么影响,你的健康和症状只会变得越来越严重。这不是推理,而是基于事实。

因此,建议有严重症状的病人先放下工作。当他们放下工作时,也许你会有很多担忧,比如“经济衰退,就业增长放缓,甚至害怕被解雇”,但这些在健康方面并不特别重要。我们必须学会安抚自己:“生活是一场马拉松,休息一段时间,你不能失去任何东西,告诉自己健康是你未来的一切。没有健康,你只有装饰。只有身体好了,才能重返江湖!为了再次绽放他们的精彩!从长远来看,我们必须遵循自己的身体状况!”

这样,你就能够摆脱由你是否想工作之间的矛盾所造成的心理痛苦。

沮丧的人,最紧迫的事情是学会原谅自己,降低他们的要求。目前,他们不能再把自己和过去的自己比较,也不能盲目地和别人比较。你就是你,别人就是别人。你应该知道,尽管你目前的情况很糟糕,但它并不是毫无价值的。它的价值是:“抑郁让你经历世界上不同的炼狱,让你珍惜未来更美好之前或之后正常健康的生活。”

这是我们面对抑郁时所持的非常乐观的态度。这种乐观的态度通常有助于我们恢复健康,也能增强我们的信心和精力。抑郁症患者最缺乏的是这些。想象一下,当你和抑郁作斗争时,你会有这样一种良好的心态,那么你一定是一个更好更快的人!

正因为如此,我们不得不接受它,而不是认为我们是不幸的,并把它视为你生活中的一次考验,这样你的心情就不会再那么沮丧了。如果你认为这是一场灾难,那么你很难接受和面对它,你遭受的痛苦会变得越来越多。

可以说,面对抑郁时保持良好的心态绝对是你尽快康复的保证。然而,我见过太多心态不好的人。他们一生中反复甚至生活在沮丧的情绪中。生活的快乐早已消失,他们余生的幸福是未知的。简而言之,这样的生活被自己的心态毁了。同样,这样的生活也会失去许多美好的东西,比如:“当别人旅行和周游世界时,当你每天躺在床上,面对冰冷的墙壁,悲伤的感觉是可怜的,甚至是一种遗憾。”

如果你不想一辈子都生活在这上面,那么振作起来是打破这种悲伤局面的唯一方法。你可以看看你自己。除了抑郁,你还有其他疾病吗?没有吗?你没有任何身体疾病,仅仅这一点就足以让你从床上跳起来,立即去锻炼身体的最有力的理由之一!如果你不醒,那么即使是神仙也很难救你。此外,这个世界上没有不朽。不要抱有不切实际的幻想。自力更生是唯一的出路。永远不会太迟或太迟!

有时候,人与人之间不是谁比谁聪明,而是谁比谁的心态好,谁更能掌控自己的生活。人都是一样的,它在于一种心态和模式。

因此,暂时的休息不是穷困潦倒,而是为了更好地为未来做准备。有句谚语是这样说的:“当你很累很累的时候,可能是你的身体走得太快,你的灵魂跟不上你,所以你的心累了,最后不仅你的灵魂累了,你的身体也累了!”

暂时的休息并不意味着生活已经放弃或失去,而是为了更好地调整自己,重新开始新的旅程。

然而,在一天结束的时候,我想再对每个人说一句话:“当你休息的时候,记得锻炼自律。当你几乎松了口气时,你必须努力甚至强迫自己回到社会,因为如果你休息太久,你肯定会颓废”。因此,治疗的后半部分是:带一点症状去生活和工作,这是你下辈子美好的开始。不要长时间休息,但要让你的生活再次颓废。这值得每个暂时休息的人保持警惕。

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作者简介

秋叶是国家二级心理咨询师,著名的情感导师,著名的情感作家心理学,身心健康传播者。他是一本新书《走出恶魔》的作者,这是一本治疗焦虑和抑郁的灵魂书。他会陪你去疗伤。

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